규칙적인 운동은 건강한 체중을 달성하거나 유지하고, 전반적인 건강을 증진하고, 몸에서 독소를 제거하는 좋은 방법입니다. 그러나 운동을 할 때는 운동 전후에 적절한 스킨케어 루틴을 수행해야 합니다. 운동 중에 땀을 많이 흘리는 경향이 있는데, 이 땀으로 인해 때때로 모공이 막혀 피부가 찢어질 수 있습니다. 피부과 전문의 Jaishree Sharad와 피트니스 트레이너 Yasmin Karachiwala는 인스타그램의 일련의 동영상을 통해 운동 전후에 따라야 하는 몇 가지 간단한 팁을 통해 흠집과 여드름을 피하는 방법을 보여주었습니다.
야스민은 자신의 타임라인에 있는 영상과 함께 공유된 캡션에서 "땀을 흘리기 전에 이 피부 시술을 따르는 것을 잊지 마세요"라고 썼다.
피부과 전문의는 운동 중 화장이 얼굴 여드름의 주요 원인이라고 설명했다. 피부의 모공은 화장품과 땀으로 막혀 터지게 된다. 따라서 피부에서 메이크업을 닦아내는 것이 중요합니다.
물티슈를 사용하여 화장을 지운 후에는 순한 클렌저로 얼굴을 씻는 것이 중요합니다. 물티슈는 실제로 메이크업을 지우는 데 효과적이지만 잔여물이 피부의 모공을 막지 않도록 세수해야 합니다.
Jaishree 박사는 운동이 땀을 흘리게 하여 탈수를 유발할 수 있다고 지적했습니다. 따라서 건강하고 투명한 피부를 위해서는 수분 유지가 필수다. 따라서 세안 후 얼굴에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오.
자외선 차단제를 건너 뛰면 안됩니다. 모이스처라이저를 사용하고 싶지 않다면 Dr. Jaishree는 모이스처라이저가 포함된 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다.
운동 전 피부 관리도 중요하지만 운동 후 관리도 그만큼 중요합니다.
Jaishree 박사는 다음과 같이 말했습니다. 여드름을 유발할 수 있는 박테리아가 얼굴에 퍼지지 않도록 먼저 손을 씻어주세요.
운동 후에는 즉시 목욕을 하십시오. 그 주된 이유는 땀을 오랫동안 씻어내지 않으면 곰팡이와 세균에 감염될 수 있기 때문이다. 따라서 운동 직후에는 샤워를 하고 깨끗한 옷을 입는 것이 중요합니다.
목욕을 하면 피부가 건조해지고 탈수될 수 있습니다. 피부가 수분을 유지하려면 얼굴과 목 부위에 충분한 수분을 공급해야 합니다.
여드름과 잡티가 생기기 쉬운 경우 운동 전후에 이 간단하고 효과적인 팁을 따라 차이를 확인하십시오.
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게시 시간: 2021년 8월 28일