업데이트: 공중 보건 당국은 이제 10명 이상의 모임을 피하라고 말합니다. 코로나바이러스 확산을 억제하기 위한 노력의 일환으로 많은 경기장이 일시적으로 폐쇄되었습니다.
사람들이 모이는 모든 공공 장소와 마찬가지로 체육관과 피트니스 센터는 바이러스성 질병(COVID-19 포함)이 퍼질 수 있는 장소입니다. 일반적인 체중, 땀이 많이 나는 스트레칭 부위 및 심한 호흡은 당신을 높은 경계 상태로 유지할 수 있습니다.
그러나 체육관의 위험이 다른 공공 장소보다 반드시 더 큰 것은 아닙니다. 현재까지의 연구에 따르면 COVID-19는 주로 감염된 사람들과의 긴밀한 개인적 접촉을 통해 전파되는 것으로 보이지만, 공중 보건 당국은 고도로 접촉되는 공공 표면과의 접촉도 질병의 확산으로 이어질 수 있다고 경고합니다.
적절한 예방 조치를 취하면 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 체육관에서 COVID-19를 멀리하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
체육관에 대해 이야기하면 좋은 소식이 있습니다. "땀에서 코로나바이러스를 찾을 수 없다는 것을 알고 있습니다." 존스 홉킨스 대학 보건 안전 센터의 선임 학자이자 대변인인 전염병 의사인 Amesh Adalja는 말했습니다. ) 미국 전염병 학회(American Academy of Infectious Diseases)가 말했습니다.
코로나19는 신종 코로나바이러스에 의해 유발되는 질병으로 주로 기침이나 재채기를 할 때, 호흡기 비말이 근처에 떨어질 때 전파되는 것으로 보인다. 매니쉬 트리베디(Manish Trivedi) 뉴저지주 아틀란티프케어 지역 의료센터 감염예방통제국장은 "운동 중 강한 호흡은 바이러스를 퍼뜨리지 않을 것"이라고 말했다. “기침이나 재채기가 [다른 사람이나 근처에 있는 스포츠 장비에 대해 걱정됩니다. ]”라고 말했다.
호흡기 비말은 최대 6피트까지 퍼질 수 있으므로 공중 보건 당국은 특히 공공 장소에서 다른 사람과 이 거리를 유지할 것을 권장합니다.
운동 기구, 매트, 덤벨을 포함하여 체육관에서 자주 만지는 물건은 바이러스 및 기타 박테리아의 저장소가 될 수 있습니다. 특히 사람들이 손에 기침을 하고 장비를 사용할 수 있기 때문입니다.
컨슈머리포트는 10개의 대형 헬스장 체인점에 접촉해 코로나19 확산 동안 특별한 예방 조치를 취했는지 물었다. 우리는 일부 사람들로부터 회신을 받았습니다. 주로 경계 청소, 손 소독제 보관소, 회원들이 아플 때 집에 머물라는 경고에 대한 정보였습니다.
“팀원들은 소독 및 청소 용품을 사용하여 클럽과 체육관 바닥의 모든 장비, 표면 및 영역을 정기적으로 철저하게 청소합니다. 또한 그들은 정기적으로 시설의 야간 청소를 완료합니다.”라고 Planet Fitness 대변인은 Consumer Reports Write에 보낸 이메일에서 말했습니다. 대변인에 따르면 플래닛 휘트니스는 2,000개 이상의 모든 장소의 프론트 데스크에 회원들에게 매번 사용 전후에 손을 씻고 장비를 자주 소독할 것을 상기시키는 표지판을 게시했습니다.
Gold's Gym의 사장 겸 CEO는 다음과 같이 말했습니다. “우리는 회원들에게 매번 사용 후 장비를 닦고 체육관 전체에 제공되는 손 소독제를 사용할 것을 항상 권장합니다.”
회사 대변인에 따르면 미국과 캐나다의 고급 피트니스 클럽 체인인 Life Time은 청소 시간을 더 늘렸습니다. “일부 부서는 특히 교통량이 많은 지역에서 15분마다 청소 노력을 늘립니다. 우리는 스튜디오 공간(자전거 타기, 요가, 필라테스, 그룹 피트니스)에서 더 열심히 일합니다.”라고 대변인이 이메일에 쓴 편지에서 말했습니다. 사슬은 또한 신체 접촉을 방지하기 시작했습니다. “과거에는 수업과 그룹 훈련에서 참가자들에게 하이파이브와 신체 접촉을 권장했지만 지금은 그 반대입니다.”
Orangeory Fitness의 대변인은 체육관이 "이 기간 동안 회원들에게 극도의 주의를 기울여 신체 상태에 귀를 기울이도록 권장합니다. 열, 기침, 재채기 또는 숨가쁨이 있을 때 등록하거나 운동을 권장하지 않기 때문입니다."라고 썼습니다.
COVID-19가 확산되고 있는 지역에서는 일부 지역 지점도 임시 폐쇄를 선택했습니다. JCC 맨해튼 커뮤니티 센터는 임시 폐쇄를 발표한 성명에서 "문제의 일부가 아니라 솔루션의 일부가 되기를 원한다"고 밝혔습니다.
체육관이 추가 청소를 제공하거나 회원에게 소독제 물티슈와 손 소독제를 제공하여 바이러스 확산을 예방하는 데 도움이 되는지 확실하지 않은 경우 문의하십시오.
체육관이 추가 청소를 받았는지 여부에 관계없이 자신과 다른 체육관 회원을 보호하기 위해 자신의 행동이 가장 중요할 수 있습니다. 다음은 수행할 수 있는 몇 가지 단계입니다.
피크가 아닌 시간에 가십시오. 2018년 브라질의 3개 체육관에서 수행된 소규모 연구에 따르면 체육관에 사람이 적을수록 감염성 호흡기 질환의 위험이 감소할 수 있습니다. 이 연구는 인플루엔자 및 결핵(코로나바이러스 아님)의 위험을 추정하며 모든 경기장에서 "최대 객석 기간 동안 감염 위험이 증가한다"는 것을 보여줍니다.
장치를 닦습니다. 노스캐롤라이나 대학교 채플 힐 의과 대학의 감염 예방 전문가이자 전직 감염 통제 및 역학 전문 협회 회장이자 공인 간호사인 Karen Hoffmann은 매 운동 전후에 소독 물티슈를 사용하여 운동 기구를 닦을 것을 권장합니다. 사용하다.
많은 체육관에서 회원들이 장비에 사용할 수 있도록 소독제 물티슈나 스프레이를 제공합니다. Hoffmann은 개인 물티슈를 가져오기로 선택한 경우 최소 60% 알코올 또는 염소 표백제가 포함된 물티슈를 찾거나 개인 위생을 위해 설계된 것이 아니라 실제로 소독용 물티슈인지 확인하도록 권장합니다. (EPA의 COVID-19와 싸우기 위한 세척 제품 목록에는 물티슈가 여러 개 있습니다.) "코로나바이러스는 이러한 세척 및 소독제에 쉽게 영향을 받는 것 같습니다."라고 그녀는 말했습니다.
표면이 완전히 젖었는지 확인한 다음 공기 중에 건조될 때까지 30초에서 1분 정도 기다리십시오. 종이 타월을 사용하는 경우 전체 표면이 촉촉해 보일 정도로 충분한 습도가 있어야 합니다. Hoffman은 마른 물티슈가 더 이상 효과적이지 않다고 말했습니다.
얼굴에 손을 대지 마십시오. Trivedi는 체육관에서 운동하는 동안 눈, 코 또는 입을 만지지 않도록 권장합니다. 그는 “우리가 우리 자신을 감염시키는 방법은 더러운 표면을 만지는 것이 아니라 손에서 얼굴로 바이러스를 옮기는 것”이라고 말했다.
손 위생을 잘 유지하십시오. 기계를 사용한 후에는 비누와 물로 20초 이상 손을 씻거나 60% 이상의 알코올이 함유된 손 소독제를 사용하십시오. 얼굴이나 입에 대고 있는 물병의 일부를 만지기 전에 똑같이 하세요. 체육관을 떠나기 전에 다시하십시오. 아프면 집에 계세요. CDC는 아플 때 집에 머물 것을 권장합니다. 70개국 9,200개 회원 클럽을 대표하는 국제 건강, 라켓 및 스포츠 클럽 협회의 게시물에 따르면 "이것은 당신이 단지 경미한 상태일 때 집에 머무르는 것을 의미할 수 있으며, 그렇지 않으면 운동 에너지로 보충하기로 결정할 수 있음을 의미할 수 있습니다." IHRSA에 따르면 일부 헬스 클럽과 스튜디오에서는 가상 코스, 집에서 할 수 있는 프로그래밍 연습 또는 화상 채팅을 통한 개인 훈련을 제공하기 시작했습니다.
Lindsey Konkel은 건강 및 과학 소비자 보고서를 다루는 뉴저지에 거주하는 저널리스트이자 프리랜서입니다. 그녀는 Newsweek, National Geographic News 및 Scientific American을 포함한 인쇄 및 온라인 출판물에 글을 씁니다.
게시 시간: 2021년 9월 4일